悠然的心靈分享

為回應版腳的苦苦哀求>" 來來來!請大家找一處安靜的地方
閉上眼睛
把念頭注意在自己的呼吸
專心喔!(持續一段時間)
有沒有發現什麼事情呀???
念頭如潮水般層層疊疊出現
短的念頭只有一剎那的閃現
但很快又被其他的念頭給蓋過
而長一點的念頭常會有些邏輯
如果你的想像力豐富會把他演變成故事
有時還會反過來影響自己的情緒
這時佛家說的一瞬萬念
而真正困擾自己的常是自己妄想產生的假設
為何呢
因為我們都自以為是的以為自己的推測是正確的
且也都認為別人也該是如自己的判斷
結果呢!
莫名的煩惱與情緒因而滾滾而來
來來來!大家把剪刀拿出來
喀嚓!喀嚓!試剪一下看利不利
在你觀看自己的念頭時(請勿必要清醒喔!不要跳進去一起演)
短的念頭要放過喔!(上天有好生之德^^)
注意囉!
長的念頭開始要演肥皂劇了(而且是有礙身心的)....
喀嚓!ㄟ怎麼沒有辦法斷了念頭呢?
趕快下一招拿出來(聲東擊西法)
用別的事情分散自己的注意力
做事啦~唱歌啦~找人講話啦~~~(也有一說要持續注意在呼吸上)
千萬別讓他回來
因為想的多會破壞情緒
成功了就恭喜你
別忘了要常常練習
這樣你會發現煩惱會慢慢減少喔
提供給大家參考